Mit št. 1: Maščobe so najhujše

Dolga leta maščobe niso bile priporočljive za uživanje, saj so veljale za glavni vzrok številnih srčno-žilnih bolezni. V resnici pa maščobe igrajo pomembno vlogo za telo, pomembno jih je le pravilno izbrati. Nasičene in transmaščobe, ki jih vsebuje hitra in ocvrta hrana, so lahko resnično škodljive, če jih uživamo prekomerno. Vendar so prav nasičene maščobe, ki jih vsebujejo olivno olje, avokado, mastne ribe in oreščki, tiste, ki so potrebne za zdravje ljudi.

Mit št. 2: Za hujšanje morate jesti manj

Med postom se presnovni proces upočasni, zaradi česar se med naslednjim obrokom prenajedamo. Pravzaprav redna in uravnotežena prehrana čez dan pomaga nadzorovati apetit, se ne prenajedati in kuriti kalorije.

Mit št. 3: Dražji kot je izdelek, bolj zdrav je

Cena na izdelkih ni vedno pokazatelj kakovosti ali hranilne vrednosti. Številna zdrava in hranljiva živila, zelenjava in sadje ter polnozrnata žita so lahko cenovno dostopna. Po drugi strani pa dragi ali eksotični izdelki nimajo vedno prednosti pred navadnimi, a nič manj zdravimi izdelki.